از روزی که اومدم اینجا، میخواستم بکش بشینم زبان انگلیسی بخونم، هنوز وقت نکردم،کلاسی هم نمیتونم برم بخاطر هیراد، بخاطر همین با کسی رابطه برقرار نمیکنم، از همه خجالت میکشم، ولی امروز تصمیم گرفتم زندگیمو عوض کنم، به خودم گفتم حالا که میخوام اینجا زندگی کنم بعدشم استرالیا، باید زبان انگلیسی رو مثل زبان مادریم صحبت کنم،امروز تصمیم گرفتم تمام تلاشم رو بکنم تا بعد ها به نتیجه تلاشم افتخار کنم، خدایا کمکم کن.
آب ناشتا خوردم
صبحانه ۱ لیوان شیر با خرما
نهار  ۵قاشق پلو با سینه مرغ آبپز شده 
میان وعده ا فنجان قهوه
شام ۲تا تخم مرغ آبپز
قبل از خواب یک لیوان شیر و خرما
۷ لیوان آب
ورزش ۲ ساعت پیاده روی

اگراراده برد را داشته باشي به نيمي از کاميابي نائل گشته اي . حال اگرچنين اراده اي را نداشته باشي، نيمي از سرخوردگي را کسب کرده اي ديويد آمبروز

آب ناشتا خوردم

صبحانه یه لقمه نان و پنیر ۵۰
میان وعده نخوردم 
نهار یه برش پیتزا ۲۰۰
میان وعده ۱ موز، ۲ تا خرما ۱۰۰+۴۰=۱۴۰
شام ۲ تکه مرغ KFC ۷۰۰
میان وعده ۳ تا توت فرنگی ۵۰
جمع کالری ۱۱۴۰
آب ۹ لیوان
ورزش ۲ساعت پیاده روی
به چیزهایی که نه گفتم شکلات نوتلا و نوشابه وسیبزمینی سرخ شده و پیتزای بیشتر

امروز همین طور که داشتم وب گردی میکردم یه مطلب دیدم که فکر میکنم برای من صادق بود هر چند که من تمام اطلاعات اینترنتی رو قبول ندارم چون تا زمانیکه منبع قید نشده باشه که بفهمی چه کسی صاحب نظر بوده نمیدونی راسته یا نه، بگذریم ، مطلب این بود که اگه خواب درست و منظم وکاملی نداشته باشی بدنت، چربی رو بهتر و بیشتر ذخیره میکنه که منجر به چاقی میشه، که البته من اصلا خواب خوبی ندارم و چقدر بده حالا سعی میکنم یه جورایی تنظیمش کنم تا ببینم بعدش چه بهونه ای دارم واسه وزن کم نشدنم.
آب ناشتا یه لیوان
صبحانه نخوردم    که خیلی بده 
میان وعده  نصف لیوان شیر با یه خرما ۲ تا گیلاس ۵۵+۲۰+۲۰=۹۵
نهار یه کفگیر پلو با ۵ تا قاشق دال عدس و ۲ قاشق ماست و ۲تا خرما ۲۵۰+۲۰۰+۱۰+۴۰=۵۰۰
میان وعده یه لیوان چای سبز با یه ویفر ۷۲
شام نان و پنیر ۴۰۰
میان وعده ۵ دونه انگور
آب ۹ لیوان
ورزش
۳۰ دقیقه تردمیل دو آرام ۱۲
۳ ست ۱۵تایی درازنشست
۱۵ دقیقه ورزشهای کششی
امروز تصمیم گرفتم اسم وبلاگمو از وب نوشته ها تغییر بدم به کاهش وزن هفته به هفته تا یه جورایی به خود وبلاگ هم بیاد 
آب ناشتا خوردم 
صبحانه نخوردم 
میان وعده نصف لیوان شیر با یه خرما ۷۵
نهار یه ظرف سالاد، ته دیگ با ۲ قاشق خورشت بادمجان ۵۵۰
میان وعده چای سبز با خرما ۲۰
شام ذرت، نصف ساندویچ همبر ۲۴۵
میان وعده یک لیوان شیر با خرما ۱۳۰
جمع کالری ۱۰۲۰
ورزش 
۳۰ دقیقه آیروبیک آرام ۶ امتیاز 
۳۰ دقیقه رقص و آیروبیک تند ۱۸ امتیاز
۳۰ دقیقه تردمیل دو آرام ۱۲ امتیاز
۱۰ دقیق ورزشهای کششی
۳ ست ۱۵ تایی درازنشست
آب ۶ لیوان 
به چیزهایی که نه گفتم  نوشابه، ساندویچ همبر بیشتر، چیپس

از اول که وارد گروه شدم بخاطر اینکه ترازو نداشتم دو بار خودمو بیرون وزن کردم که متاسفانه هر دو اشتباه بود. البته بار اول که مطمئنم ولی بار دوم فرض بر این میذارم که اشتباه بوده چون اگر غیر از این باشه یعنی یک کیلو اضافه کردمwinking 
حالا خودم ترازو خریدم که وزنم روز دوشنبه ۶۸ بود، تا ببینم تا دوشنبه دیگه چیکاره ام.وای خدایا یعنی میشه تا دوشنبه بعدی یک کیلو کم کرده باشمday dreaming چه رؤیای قشنگی، ولی من سعی خودمو میکنم که به حقیقت تبدیلش کنمwhew!
اب ناشتا یک لیوان خوردم
صبحانه نخوردم 
میان وعده نخوردم
نهار عدس پلو با یک تکه سینه مرغ آبپز و یک تکه ته دیگ ۶۰۰
میان وعده کلم بروکلی، یه لیوان شیر با ۲ تا خرما ۱۱۰+۴۰+؟=۱۵۰
شام  یه تخم مرغ آبپز با گوجه فرنگی وخیارشور یه کف دست نان۷۰ +۱۰+۵+۷۰=۱۵۵
میان وعده  ۲ تا توت فرنگی ۴ تا گیلاس ۴ دانه انگور 
ورزش ۳۰ دقیقه دویدن (تردمیل)۱۸ امتیاز، ۶ ست ۱۲تایی درازنشست، ۵ ست ۲۰تایی کار با وزنه(پهلو)، ۱۵ دقیقه ایروبیک۳ امتیاز
(به به چه کرده این نیلوفر از ورزش آفرین به خودم)
آب ۶ لیوان 
به چیزهایی که نه گفتم  بستنی، چیپس 
من برگشتم 
آب ناشتا نصف لیوان خوردم
صبحانه نصف لیوان شیر ۶۰ ک
نهار ۵ قاشق پلو با ۳ قاشق خورشت قیمه ۴۰۰ 
میان وعده یه لیوان چای سبز با یه ویفر ۷۵
شام ۱ عدد اسنک سوسیس و قارچ۳۰۰
میان وعده ۳ عدد توت فرنگی نصف لیوان شیر۴۰+۶۰=۱۰۰
جمع کالری ۹۳۰
آب ۷ لیوان
به چیزهایی که نه گفتم  اسنک بیشتر و بستنی 
ورزش  ۲۰ دقیقه تردمیل ۴ ست ۱۵تایی درازنشست ۱۵ دقیقه کار با وزنه(پهلو)


اینم یه حکایت دیگه، در ضمن باید بگم من اینها رو از وب سایت های مختلف میگیرم و چون اینو از قبل داشتم متاسفانه نمیدونم از کدوم سایت گرفتم از صاحبش عذر میخوام که نتونستم منبع رو ذکر کنم.

دو روز مانده به پايان جهان، تازه فهميد كه هيچ زندگي نكرده است. تقويمش پر شده بود و تنها دو روز خط نخورده باقي مانده بود. پريشان شد و آشفته و عصباني. نزد خدا رفت تا روزهاي بيشتري از خدا بگيرد. داد زد و بد و بيراه گفت،خدا سكوت كرد. آسمان و زمين را به هم ريخت، خدا سكوت كرد. جيغ زد و جار و جنجال راه انداخت،خدا سكوت كرد. به پر و پاي فرشته و انسان پيچيد،خدا سكوت كرد. كفر گفت و سجاده دور انداخت، خدا سكوت كرد. دلش گرفت و گريست و به سجاده افتاد، خدا سكوتش را شكست و گفت :عزيزم اما يك روز ديگر هم رفت. تمام روز را به بد و بيراه و جار و جنجال از دست دادي. تنها يك روز ديگر باقيست. بيا و لااقل اين يك روز را زندگي كن. لابه لاي هق هقش گفت: اما با يك روز... با يك روز چه كار مي توان كرد... خدا گفت:آن كس كه لذت يك روز زيستن را تجربه كند ، گويي كه هزارسال زيسته است و آنكه امروزش را درنمي يابد، هزار سال هم به كارش نمي آيد. و آن گاه سهم يك روز زندگي را در دستانش ريخت و گفت: حالا برو و زندگي كن. او مات و مبهوت به زندگي نگاه كرد كه در گودي دستانش مي درخشيد. اما مي ترسيد حركت كند، مي ترسيد راه برود، مي ترسيد زندگي از لاي انگشتانش بريزد. قدري ايستاد... بعد با خودش گفت: وقتي فردايي ندارم، نگه داشتن اين زندگي چه فايده اي دارد، بگذار اين يك مشت زنگي را مصرف كنم. آن وقت شروع به دويدن كرد. زندگي را به سر و رويش پاشيد، زندگي را نوشيد و زندگي را بوييد و چنان به وجد آمد كه ديد مي تواند تا ته دنيا بدود، مي تواند بال بزند، مي تواند پا روي خورشيد بگذارد.مي تواند...

او در آن يك روز آسمان خراشي بنا نكرد، زميني را مالك نشد، مقامي را به دست نياورد اما...
اما در همان يك روز دست بر پوست درخت كشيد. روي چمن خوابيد. كفش دوزكي را تماشا كرد. سرش را بالا گرفت و ابرها را ديد و به آنهايي كه نمي شناختندش سلام كرد و براي آنها كه دوستش نداشتند از ته دل دعا كرد. او در همان يك روز آشتي كرد و خنديد و سبك شد، لذت برد و سرشار شد و بخشيد، عاشق شد و عبور كرد و تمام شد.

او همان يك روز زندگي كرد اما فرشته ها در تقويم خدا نوشتند، امروز او در گذشت، كسي كه هزار سال زيسته بود.

هیچ وقت نگو دیگه نمیشه ٬ عمرم گذشتو هیچ کاری نکردم ٬ دیگه از من گذشته ٬ هنوزم دیر نیست حتی اگه میدونی ۱ روز دیگه فقط زنده ای پس عجله کن چون خیلی کارا میتونی انجام بدی ٬ پس نزار کارات ناتموم بمونه

از آن نترس که زندگی ات تمام شود ٬ از آن بترس که زندگی ات را هرگز شروع نکرده باشی .

آب ناشتا خوردم 

صبحانه یک لیوان شیر۱۱۰

میان وعده نخوردم

نهار ۸ قاشق پلو با یه سیخ جوجه  فکر کنم ۸۰۰تایی شد

میان وعده یک لیوان چای سبز 

شام نخوردم

میان وعده ۱ گریپ فروت، ۱هلو، ۱اسکوپ بستنی۱۰۰+۵۰+۲۰۰=۳۵۰

آب ۵ لیوان

ورزش ۲۰ دقیقه پیاده روی 

جمع کالری  ۱۲۶۰