من نمیدونم بچه هایی که رژیم کم کالری میگیرن چطوری طاقت میارن، یه امروز ظهر که سوپ خوردم به خودم گفتم دیگه غیر از آب چیزی نمیخورم تا فردا ولی مگه تونستم، خیلی سخته، داشتم از گرسنگی هلاک میشدم، حالا جالب اینجاست که صبح هم با خودم قرار گذاشته بودم فردا رو هم رژیم آب  بگیرم، ولی قربونتون من از این جونها ندارم، حاضرم از پرخوری بمیرم ولی از گرسنگی نمیرم، چه میشه کرد، منم اینجوریم و به همون هفته ای ۱۰۰ گرم کم کردن راضیم.
به توصیه مامان بانو جون، قالب وبلاگم رو عوض میکنم، بنابراین اگه یه دفعه دیدید قالب وبلاگمو عوض شد تعجب نکنید با وجودی که میدونم همه دوستانی که اینجا واسم کامنت میزارن با این شکل و رنگ خو گرفتن و منو با این قالب وبلاگ میشناسن ولی مجبورم به دلایل سوق الجیشی و اینا عوضش کنم، حالا خدا کنه یه چیز خوبی گیرم بیاد. 
آب ناشتا همراه با عسل و لیمو ۱۰
صبحانه  یه لیوان آب پرتغال ۳۸
نهار  سوپ جو  ۲۰۰
میان وعده  یه گریپ فروت، ۵ تا بادام، ۲ فندق ۱۲۰
شام  نان و ۲ تا تخم مرغ نیمرو ۴۰۰
میان وعده  ۲ گریپ فروت، ۵ تا بادام هندی، ۴ دانه پفک ۱۸۰
ورزش 
۳۰ دقیقه تردمیل
۵ ست ۱۵ تایی درازنشست
۴ ست ۳۰ تایی پهلو کار با دمبل
جمع کالری  ۹۴۸ رندش میکنیم  ۱۱۰۰
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
میخواستم قالب وبلاگم رو از نمونه های خود بلاگر استفاده نکنم و از سایت های دیگه انتخاب کنم واسه همین دیشب خیلی گشتم و تمپلتهای قشنگی هم پیدا کردم ولی متاسفانه به وبلاگم نخورد با وجود اینکه واسه خود بلاگر طراحی شده بود، مجبور شدم از بین نمونه های خودش یکی انتخاب کنم که در راستای همین کپی و پیست کردنها، لینک دوستان رو از دست دادم، و حالا دوباره از اول باید بیام به وبلاگها و آدرسها رو بردارم.
زندگی تفسیر سه کلمه هست:
۱- خندیدن
۲- بخشیدن
۳- فراموش کردن
پس تا میتوانی بخند، ببخش و فراموش کن
امروز به تصمیماتی که دیروز گرفته بودم عمل کردم و از این بابت احساس رضایت خوبی دارم 
آب ناشتا
صبحانه  یه لیوان شیر با یه باقلوای یزدی ۱۶۰
نهار استیک با ۴ تا قارچ  ۴۰۰
میان وعده  یه چای سبز و یک پرتغال ۴۰
شام  یه پیتزا ۹۰۰
آب مصرفی ۸ لیوان 
جمع کالری  ۱۵۰۰
ورزش:
۲۰ دقیقه تردمیل 
۲۰ دقیقه دوچرخه
۶ ست ۱۵ تایی درازنشست
۳ ست ۲۰ تایی پهلو  کار با دمبل 
۳ ست ۱۵ تایی پرس سینه
۳ ست ۱۵ تایی کار با وزنه ران پا

بر خلاف دیروز، امروز تصمیمات جدیدی گرفتم البته به همه اونها گاه گاهی عمل میکردم ولی از امروز که اینجا هم عنوان میکنم دیگه واسه خودم یه اصل میزارم. 
حتما غذامو خیلی خوب بجوم حداقل ۲۰ مرتبه 
تا ۱ ساعت بعد از غذام آب و هیچ نوشیدنی دیگه نخورم
سالادمو قبل از غذام بخورم و نه با خود غذام 
شب بعد از ساعت ۸ دیگه هیچی نخورم حتی یه میوه فقط و فقط آب 
بعد از ورزشم تا ۲ ساعت هیچی نخورم، فقط آب
موقع ورزش کردن دم و بازدم فراموش نشه و تمرکز روی ورزشم رو از دست ندم 
امیدوارم بتونم به همش عمل کنم، هر چند که هنوز عادات غذایی بدی دارم از جمله اینکه من هنوز نتونستم خودم رو با ماست کم چرب و شیر کم چرب وفق بدم هنوز به طعمش عادت نکردم ودیگه اینکه ماهی رو فقط سرخ کرده دوست دارم غیر از این باشه اصلا نمیتونم بخورم.
روزمو با یه لیوان آب و عسل شروع کردم ۲۰
نهار  یه سیخ جوجه با ۳ قاشق پلو با ۵ قاشق استامبولی پلو۷۰۰
میان وعده  یه لیوان چای سبز با یه کوچولو لواشک ۲۰
شام یه کف دست نان سنگک با یه قوطی کبریت پنیر با یه دونه خیار و نصف گردو ۱۵۰
جمع کالری ۸۹۰ طبق معمول رندش میکنیم و ۱۰۰۰
ورزش 
۵ ست ۱۵ تایی درازنشست
آب مصرفی ۸ لیوان
متاسفانه من هنوز نتونستم جدول بزارم هر قالب جدولی رو در نظر میگیرم و کپی میکنم توی وبلاگم از صفحم میزنه بیرون و وقتی کوچیکش میکنم نوشته ها میزنن بیرون 

امروز، روز شگفت انگیزی نبود، نه اتفاق خاصی افتاد و نه من تصمیم جدیدی گرفتم و نه بر رژیمم پایدار بودم و نه بر ورزشم، ولی خوب تصمیم هم ندارم بگم روز خوبی نبود چون بلاخره یه روزی بود دیگه، که گذشت.
آب ناشتا  یه لیوان همراه با یه قاشق عسل و ابلیمو 
نهار: نودل  ۳۴۰ کالری
میان وعده: تا دلتون بخواد، ۲ قاشق بستنی، ۱۰تا بادام، ۱۰ تا بادام هندی، ۱۰ تا فندق، ۱۰ تا بادام کوهی، یه ماگ قهوه، یه سیب، یه گریپ فروت، ۱ برگه آلو، ۱۵دانه چیپس که البته همه اینها رو در زمانهای متفاوت خوردم، تقریبی درطی ۴ ساعت
شام : یه ظرف سالاد، ۲ قاشق دوپیازه گوشت 
 جمع کالری: فکر کنم ۲۰۰۰ تا شد شایدم نشد نمیدونم چون حقیقتش غیر از نودل که روی خود بستش نوشته بود بقیه رو حساب نکردم.
آب: ۸ لیوان 
البته با وجود این همه تنقلات خوردن به خیلی چیزها هم نه گفتم و حتی به بیشتر خوردنش نه گفتم یکی نیست بیاد به من بگه بترکی دختر این همه خوردی بازم میگی به خیلی چیزها نه گفتی 
ولی قبلا هم گفته بودم روزهای تعطیل میشم پایه مهربان همسر و بیرون رفتن و گشتن و فیلم دیدن در روز تعطیل این مشکلات هم داره که یه دفعه آدم رژیم و سلامتی و سالم خوری رو فراموش میکنه 
ولی این پرخوری کردن هم عالمی داره وقتی داری میخوری هی به خودت میگی نخور و در عین حال هم میگی حالا فقط همین امروز، بعد هم که تمام میشه میشینی خودتو دعوا میکنی که چرا رعایت نکردی و این همه خوردی