رژیم کم کالری

من نمیدونم بچه هایی که رژیم کم کالری میگیرن چطوری طاقت میارن، یه امروز ظهر که سوپ خوردم به خودم گفتم دیگه غیر از آب چیزی نمیخورم تا فردا ولی مگه تونستم، خیلی سخته، داشتم از گرسنگی هلاک میشدم، حالا جالب اینجاست که صبح هم با خودم قرار گذاشته بودم فردا رو هم رژیم آب  بگیرم، ولی قربونتون من از این جونها ندارم، حاضرم از پرخوری بمیرم ولی از گرسنگی نمیرم، چه میشه کرد، منم اینجوریم و به همون هفته ای ۱۰۰ گرم کم کردن راضیم.

به توصیه مامان بانو جون، قالب وبلاگم رو عوض میکنم، بنابراین اگه یه دفعه دیدید قالب وبلاگمو عوض شد تعجب نکنید با وجودی که میدونم همه دوستانی که اینجا واسم کامنت میزارن با این شکل و رنگ خو گرفتن و منو با این قالب وبلاگ میشناسن ولی مجبورم به دلایل سوق الجیشی و اینا عوضش کنم، حالا خدا کنه یه چیز خوبی گیرم بیاد. 

آب ناشتا همراه با عسل و لیمو ۱۰

صبحانه  یه لیوان آب پرتغال ۳۸

نهار  سوپ جو  ۲۰۰

میان وعده  یه گریپ فروت، ۵ تا بادام، ۲ فندق ۱۲۰

شام  نان و ۲ تا تخم مرغ نیمرو ۴۰۰

میان وعده  ۲ گریپ فروت، ۵ تا بادام هندی، ۴ دانه پفک ۱۸۰

ورزش 

۳۰ دقیقه تردمیل

۵ ست ۱۵ تایی درازنشست

۴ ست ۳۰ تایی پهلو کار با دمبل

جمع کالری  ۹۴۸ رندش میکنیم  ۱۱۰۰

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

میخواستم قالب وبلاگم رو از نمونه های خود بلاگر استفاده نکنم و از سایت های دیگه انتخاب کنم واسه همین دیشب خیلی گشتم و تمپلتهای قشنگی هم پیدا کردم ولی متاسفانه به وبلاگم نخورد با وجود اینکه واسه خود بلاگر طراحی شده بود، مجبور شدم از بین نمونه های خودش یکی انتخاب کنم که در راستای همین کپی و پیست کردنها، لینک دوستان رو از دست دادم، و حالا دوباره از اول باید بیام به وبلاگها و آدرسها رو بردارم.