نیلی تازه کار

من امروز طبق معمول همیشه ساعت ۱۰:۳۰ صبح بیدار شدم که به خودم خسته نباشید میگم. 

صبحانه که هیچی فقط تا موقع نهار ۲ عدد بیسکویت خوردم.

نهار ۱۰ قاشق عدس پلو با خیلی کم سینه مرغ آبپز شده خوردم که ساعت ۳ بود.

شام یک ظرف بزرگ سالاد شامل (کاهو کلم خیار) خوردم با ۳ قاشق سالاد الویه.

ساعت ۱۲ شب هم نصف لیون شیر با ۳ تا خرما خوردم.

به بستنی و نوشابه و نان باگت نه گفتم.

ورزش هم ۳۰ دقیقه روی تردمیل دویدم . ۳ تا ست ۱۵ تایی درازنشست زدم و ۳ تا ست ۱۵ تایی پهلو و پرس سینه.

نمیدونم چقدر کالری مصرف کردم ولی اینو میدونم این نوع غذا خوردن خیلی اشتباهست.

به امید روزهای بهتر، انرژی بیشتر، زندگی سالمتر.

یک شروع تازه

هورااااااااااااااا از امروز رژیم میگیرم هر چند که من متاسفانه شکم دارم و هر چی که تا حالا رژیم گرفتم صورتم لاغر میکنه و رو شکمم هیچی البته همین جا اعتراف میکنم که ورزش درازنشست حکم شکنجه برام داره نمیدونم چرا از این درازنشست این قدر بدم میاد. و یه چیز بدتر از اون که دیدم همه دوستان رعایت میکنن خوردن ماهی، که وای از دست خودم که این قدر ناز دارم و از ماهی هم بدم میاد. خواهش خواهش خواهش به من بگید چیکار کنم. 

آزمایش

پست آزمایشی...