اشتباه ترازو

از اول که وارد گروه شدم بخاطر اینکه ترازو نداشتم دو بار خودمو بیرون وزن کردم که متاسفانه هر دو اشتباه بود. البته بار اول که مطمئنم ولی بار دوم فرض بر این میذارم که اشتباه بوده چون اگر غیر از این باشه یعنی یک کیلو اضافه کردم 

حالا خودم ترازو خریدم که وزنم روز دوشنبه ۶۸ بود، تا ببینم تا دوشنبه دیگه چیکاره ام.وای خدایا یعنی میشه تا دوشنبه بعدی یک کیلو کم کرده باشم چه رؤیای قشنگی، ولی من سعی خودمو میکنم که به حقیقت تبدیلش کنم

اب ناشتا یک لیوان خوردم

صبحانه نخوردم 

میان وعده نخوردم

نهار عدس پلو با یک تکه سینه مرغ آبپز و یک تکه ته دیگ ۶۰۰

میان وعده کلم بروکلی، یه لیوان شیر با ۲ تا خرما ۱۱۰+۴۰+؟=۱۵۰

شام  یه تخم مرغ آبپز با گوجه فرنگی وخیارشور یه کف دست نان۷۰ +۱۰+۵+۷۰=۱۵۵

میان وعده  ۲ تا توت فرنگی ۴ تا گیلاس ۴ دانه انگور 

ورزش ۳۰ دقیقه دویدن (تردمیل)۱۸ امتیاز، ۶ ست ۱۲تایی درازنشست، ۵ ست ۲۰تایی کار با وزنه(پهلو)، ۱۵ دقیقه ایروبیک۳ امتیاز

(به به چه کرده این نیلوفر از ورزش آفرین به خودم)

آب ۶ لیوان 

به چیزهایی که نه گفتم  بستنی، چیپس