حکایت بلیط

امروز همسری رفت تا ببینه میشه واسه رفتن به ایران کاری کرد یا نه، وقتی برگشت گفت متاسفانه نشد و منم بجاش بلیط واسه سنگاپور گرفتم تا این تعطیلیه با هم بریم سنگاپور، البته قرارمون همین بود خلاصه خیلی توی دلم ناراحت شدم و دلم گرفت ولی به روی خودم نیاوردم گفتم دیگه هر چی قسمت بوده و گذشت یک ساعت بعدش بلیط های ایران و رو کرد منم از خوشحالی بالا پایین میپریدم بغلش کردم و... البته مجبور شده بود بلیط اتوبوس ایران ایر بگیره ولی مهم اینه که داریم میریم ایران. فقط خدا به خیر بگذرونه، بدبختی اینجاست که فقط پرواز مالزی به تهران نیست از تهران هم پرواز به شیراز داریم این یکیو خیلی خدا به خیر بگذرونه ، جمعه هفته آینده عازم ایران هستیم، ای خدا شکرت. از نانای عزیزم، لونا جون و توئیگی مهربون،  ممنونم که واسم دعا کردید. چقدر دوست داشتم همتون از نزدیک ببینم ولی ما تهران نمیمونیم و میریم ولایت( شهر گل و بلبل شهر حافظ و سعدی) اونهایی که میخوان واسشون فال حافظ بگیرم بیان جلو خوب دیگه بریم سر مبحث شیرین رژیم

افطار یک لیوان شیر با ۳ خرما ۱۷۰

میان وعده  ۱ ذرت ۱ ظرف سالاد البته میخواستم همین شامم باشه ولی ساعت ۱۲ شب خیلی گرسنه شدم۱۵۰

شام  یک سینه مرغ سرخ شده و یک لیوان نوشابه ۷۰۰

قبل از خواب  یک لیوان شیر با خرما ۱۳۰

جمع کالری ۱۱۵۰

ورزش 

۴۰ دقیقه پیاده روی

۵ ست ۱۵تایی درازنشست