سفر به ایران

امروز یکی از اون روز های حال گیری بود، قرار بود با همسری بریم ایران و چون مرخصی نداشت فقط واسه یک هفته بمونیم که البته همینش هم واسه من غنیمت بود، ولی امروز هر چی سعی کردیم بلیط تهیه کنیم اون تاریخی که ما میخواستیم جا ندادن و تاریخی جا داشت که اگه ما میگرفتیم فقط واسه سه روز میتونستیم ایران باشیم که این اصلا با عقل جور در نمی یومد، آخه ۸ ساعت با هیراد تو هواپیما اونم واسه ۳ روز نه نمیشه، حالا یه شانس دیگه مونده، دعا کنین واسم که جور شه، وگرنه دیگه میره تا کریسمس، ای خدا یعنی میشه؟ حالا میخوام برم به فرشته مربوطه یه نامه بلند بالا بنویسم شاید که پارتی بازی بشه به ما زود جواب بدن.

بخور بخور امروز 

افطار  یک لیوان شیر با ۳ تا خرما ۱۷۰

شام  دو تا تکه جوجه قفقازی با ففل دلمه ای و قارچ ویک اسلایس املت سبزیجات ۲۵۰+۲۰۰=۵۵۰

میان وعده هنوز نمی دونم چی میخورم

آب ۵ لیوان

ورزش 

۴۵ دقیقه تردمیل 

۳۰ تا دراز نشست

۳ ست ۲۰ تایی کار با وزنه (پهلو)