افطار یک لیوان شیر با ۲ تا خرما ۱۵۰
شام ۳ قاشق پلو و ا قاشق خورشت بادمجان، ساندویچ چیکن برگر ۳۰۰+۳۶۰=۶۶۰
میان وعده ۳ توت فرنگی و ۵ تا تمشک
جمع کالری میگیریم ۱۲۰۰
آب فقط ۲ لیوان
ورزش تنبلی
این قدر حالم گرفته است که توان نوشتن هیچ چیز ندارم، فقط اینو بگم که حال گیری من مربوط میشه به وقایع اخیر ایران و دلم میسوزه بخاطر خیلی چیزها، خدایا پناه میبریم به تو و فقط تو میتونی کمک کنی