سه شنبه

رادیو بین المللی موسیقی به منظور کشف بهترین صدای جهان در یک نظرسنجی نام ۵۰ صدای برتر جهان را در لیست خود قرار داده است در این لیست نام استاد شجریان  نیز وجود دارد لطفا همه دوستان با رفتن به این سایت به استاد شجریان رای بدهید

http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=114013402

برای اطلاع بیشتر به این لینک توجه کنید

برای دور اول هم باید به ۵ نفر رآی بدید 

رژیم 

آب ناشتا خوردم

صبحانه  ۱ لیوان شیر با نصف موز  ۱۵۰

نهار  جوجه کباب   ۴۰۰

میان وعده  نصف لیوان شیر با نصف موز  ۱۰۰

شام  استیک با قارچ  ۵۰۰

میان وعده  هندوانه  ۱۰۰

ورزش  

۳۰ دقیقه آیروبیک 

۲۰ دقیقه ورزش شکم

امتیاز امروزم ۱۱ شد