یه روز جدید

دیشب که تولدم بود، همسرم چند تا از بچه های ساختمون رو دعوت کرده بود خونمون، واسه همین تنها نبودیم و خیلی هم خوش گذشت یکی از بچه ها صدای قشنگی داشت و اهل گیتار و آواز خوندن بود که واسمون چند تا آهنگ خوند، تازه ساعت ۱۲ شب کیک برون و خورون بود البته من نخوردم ولی نشد که بعد از ساعت ۷ هم چیزی نخورم، وقتی به همسری گفتم من به خودم قول دادم دیگه از امروز بعد از ساعت ۷ چیزی نخورم در جوابم گفت آدم روز تولدش به خودش از این قولها نمیده، و برای اینکه واسش سوء تفاهم پیش نیاد که من فرشته هستم قول خود را شکستم.

و اما امروز

تلافی دیشب که کیک نخورده بودم امروز در آوردم و یک تکه نسبتا کوچیک خوردم 

صبحانه یه تکه پیتزا ۱۰۰

نهار  یک تکه ماهی با ۳ قاشق سبزی پلو ۳۰۰

میان وعده  همون کیکه که گفتم ۱۰۰

شام دو تا تخم مرغ آبپز با دو تکه نان تست ۲۵۰

مشغول شام درست کردن بودم که نگاه ساعت کردم دیدم وای ساعت ۷:۳۰ شبه و منم قراره بعد از ساعت ۷ چیزی نخورم این بود که سریع واسه خودم تخم مرغ آبپز درست کردم و شد ساعت یه ربع به ۸ که من شامم رو خوردم و دیگه زیپ دهان بسته و تا فردا صبح چیزی نمیخورم

ورزش نکردم 

جمع کل کالری  ۷۵۰ که میزارم ۱۰۰۰