مواظب خودتون باشید، فکر کنم چند روز دیگه برگردم.
آب ناشتا ۲ لیوان
نهار سینه مرغ آبپز شده با یه ظرف سالاد ۳۵۰
میان وعده چای سبز با چند تا چیز دیگه که یادم نمیاد چی ها خوردم ۱۰۰
شام استیک با یه ظرف سالاد ۳۵۰
آب ۸ لیوان
جمع کالری رند میکنم ۱۰۰۰
ورزش ۳۰ دقیقه تردمیل
(خدایا خدایا تا انقلاب مهدی مواظب خودت باش) اینم دعای بعد از نماز بعضی از همولایتی ها
دوستون دارم، لطفا واسم دعا کنید
8 نظرات:
سلام به روی ماهت عزیز دلم
باز کجا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نمیگی که دلم برات تنگ میشه ؟
آخه چرا ؟
اما خب اینم بگم که تو واقعا عالی داری پیش میری
بوست میکنم محکم
دست حق به همراهت دوستم
چشم انتظار برگشتت هستیم
سلام نیلوفر جونم کجا چی شده؟ عزیزم امیدوارم خیر باشه.حتما اگه دعا مارو خداقبول کنه.مواظب خودت باش.
سلام خانومی........ تو وب صبا خوندم چون وزن 65 تا 60 رو توی چهار ماه کم کرده...نتیجه اش شده کاهش سایز.... دکترش گفته هر چقدر دیرتر کم کنی سایزت زودتر میاد پایین
سلام
ممنون بهم سر زدید و ممنون برام کامنت گذاشتید!
میگم من الان این جا دچار عذاب وجدان شدم شدید!!!!!! منم 165 هست قدم و وزنم قبل بارداری 55 بود ( همون ایده آله! ) الان شدم 60-61 ولی نمی دونم چرا پایین نمیره!!!!!
تو که میای این طرفا خانوم گل
چرا دیگه آپ نمیکنی ؟
از اینکه همیشه بهم سر میزنی خیلــــی مرسی :)
عزیزم.هرجا هستی برات آرزوی شادی میکنم خوش بگذره
سلام رسیدن به خیر خانوم خانومها خوش گذشت.خوبی؟ممنون از هم دردیت عزیزم
ارسال یک نظر