آب آشامیدنی

در مورد پست قبلی یه توضیح کوچیک بدم، و اونم اینه که هر فرد مشخصه که چه میزان کالری باید استفاده کنه که منجر به تثبیت وزن و یا کاهش وزن بشه، با توجه به این امر ، موادی که بعنوان چربی سوز نام برده میشن به این معنی هست که در محدوده کالری مصرفی استفاده بشه نه بیشتر و نه در کنارش، این امر باعث میشه عملکرد آنها بهتر اتفاق بیفته، بعنوان مثال اگه قرار باشه شما ۱۲۰ کالری از بادام دریافت کنید همین مقدار رو باید از غذای دیگه خودتان کم کنید که تعادل بر قرار شه، پس دلیلی واسه ترس برای خوردن بوجود نمیاد.

یه ایمیل  در مورد تنظیم دفعات نوشیدن آب واسم اومده بود که به نظرم جالب اومد 

تنظیم دفعات نوشیدن آب باعث می شود کارایی بدن بالا برود

دو لیوان آب - بعد از بیداری - به فعالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند

یک لیوان آب - نیم ساعت قبل از غذا خوردن - به هضم و گوارش غذا کمک می کند

یک لیوان آب - قبل از دوش گرفتن - به کاستن از میزان فشار خون کمک می کند

یک لیوان قبل از خواب - از سکته و حمله قلبی جلوگیری می کند

این روزا خیلی دارم با خودم مبارزه میکنم ، اصلا نمیدونم در بدنم چه اتفاقی افتاده که اصلا احساس سیری نمیکنم و خودم بر اساس میزان غذایی که قبلا میخوردم اندازه گیری میکنم و بعد از اتمامش با وجود اینکه احساس گرسنگی میکنم ولی نمیخورم، اما احساس خوبی از این وضعیت ندارم، کسی میدونه باید چیکار کنم، فعلا هم وزنم ۶۲ هست و الان دو ماه میشه که روی همین وزن موندم.